筋力の低下

アパートの敷地に少し遊具がある．鉄棒は3年前は一応ぶら下がって懸垂10回できたのだが，今日やってみたら1回も上がらなかった．

1月に足を怪我して3-4か月大人しくしているうちに，軽いジョギングも無理になった．

自転車も以前のようには乗れない．一応坂道付きの12㎞を走っているが，以前は35-40分だったのが，今は45-50分．無理するとこたえるので，とろとろしか走れない．電動自転車にスイスイ抜かれるのだが，年寄りはいったん，電動自転車を使うようになったら，戻れないとあった．

ネットで見ると，老人の筋肉量はいったん衰えると元へはなかなか戻らないそうだ．そういう歳なので，相応に6割くらいで暮らしていくしかないようです．